婴幼儿处于生理性免疫功能不全期,对各种疾病的抵抗能力比较差,此阶段的宝宝,体格发育迅速、胃肠道吸收功能不完善、对能量和蛋白质需求高、神经发育迅速、传染病感染机会增加,而炎热的气候更容易让宝宝机体抵抗力下降,易生病、烦燥不安、睡眠不好、食欲下降、营养不足、胃肠道功能紊乱,易发生消化不良、腹泻、出汗多、水份丢失、皮肤易生痱子等。
炎热的夏季,为了保证婴幼儿的健康,宝宝的饮食宜清淡,少吃油腻和刺激性食物,多吃高蛋白、高维生素而又易于消化的食物,多喝白开水,同时在饮食生活方面也应该更多加注意。
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宝宝的喂哺用具不是奶粉就是精心制作的辅食,营养丰富,是病菌繁殖的温床,搁置时间越久,病菌就越多,所以宝宝吃完后要及时清洗餐具。为了防止病从口入,只是清洗还不够,还要进行消毒,采用传统的煮沸消毒或是采用自动蒸汽消毒锅都可以。
2、不吃变质食物
在25度以上环境中放置4小时以上的食物,其中细菌数量过多,食用后易发生腹泻和中毒。凉拌食物尤其要注意饮食卫生的安全。
3、避免吃过多的冷饮
夏季气温高,热,人体为蒸发散热,外周血管处于充分扩张状态,胃肠道血液循环相对较少,此时胃肠道黏膜对冷热刺激比较敏感,食入冷饮使血管猛烈收缩,血循环进一步减少,引起消化功能降低,导致消化不良或胃炎,特别是某些饮料多含糖份,易引起食欲减退造成营养不良。
4、使用空调应注意
室内外的温差不宜过大,以不超过5摄氏度为好,室内温度不低于25摄氏度,开空调的房间不要长时间关闭,要经常通风,入睡后最好关闭空调。宝宝不宜长时间呆在空调室内,忽冷忽热易引起感冒,也可能会出现不同程度的胃肠病,空气不流通易引发疾病,尤其是传染病,建议使用电扇促进空气流通,但注意婴儿不要直接对着风扇,经常开窗并保持空气对流。
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5、婴儿夏季不要光着身子
宝宝夏季光着身子既不能保护皮肤不受损伤,也不能保证皮肤的清洁,肚子易受凉引起腹泻。
6、夏季户外活动
夏季宝宝适当地到户外活动也是十分必要的,可以提高宝宝对周围环境冷热变化的适应能力和对疾病的抵抗力,但要避免在阳光下暴晒,最好是上午或下午在树阴下.。
7、夏季婴幼儿衣着
宝宝衣服以宽松、轻薄、柔软、透气的纯棉服装为宜。一岁以内的宝宝,运动量相对较少,穿衣的件数与成人差不多即可,但不要参考祖父母。一岁以上的宝宝,大多好动,容易出汗,因此他们穿衣应比成人少一件。夏天宝宝穿衣要灵活加减,总体原则是根据环境气候的改变,做到及时加减和局部加减。
8、注意个人卫生
宝宝在食前便后要用流水和肥皂洗手,勤洗脸。宝宝要勤洗澡,但不要用太多浴液、香皂,以免皮肤表面油脂流失过多,用清水洗就好。可剪短头发,但不能剃光头,因为容易刮伤头皮,引起感染。洗澡后,在容易出汗的地方或皮肤皱摺处适当扑点爽身粉。
9、保证宝宝充足的睡眠
夏季宝宝出汗多,热量消耗快,所以必须保证宝宝充足睡眠,使大脑和身体各系统都得到放松和休息,养成睡好睡足的习惯。
附:各阶段宝宝每天需睡眠时间
新生宝宝每天平均睡眠时间在20小时左右,而平均每个睡眠周期大概在40分钟左右,在每个睡眠周期当中浅睡期与深睡期时间比例大致在1:1左右。
2个月16--18小时,4个月15--16小时 ,9个月14-15个小时,12个月13--14个小时, 15个月13小时,2岁12.5小时,3岁12小时。